1. **健脾祛湿**：芡实性平，味甘涩，归脾和肾经，具有很好的健脾祛湿作用。对于体内湿气较重、脾胃不和的人来说，芡实粥可以帮助改善症状。
2. **养胃理气**：芡实能够缓解因过量摄入寒凉食物所导致的胃部不适，有助于温中补虚、养胃。
3. **促进消化**：芡实含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，清理肠道，对消化系统有益。
4. **增强免疫力**：芡实粥中的营养成分有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。
5. **补中益气**：对于中气不足所导致的四肢无力、精神倦怠等症状，芡实粥有很好的补益作用。
6. **滋补肾精**：芡实具有滋补肾精的作用，对于肾精衰弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼等症状有缓解作用。
7. **安神补脑**：芡实粥有助于安神补脑，促进睡眠，对缓解失眠多梦有积极作用。
8. **美容养颜**：芡实粥中的营养成分有助于美容养颜，抗衰老，抗氧化。
9. **利水消肿**：对于水肿、食欲不振、消化不良、身体乏力等症状，芡实粥有一定的缓解作用。
10. **祛除色斑**：芡实粥有助于抑制体内黑色素的形成，祛除色斑、晒斑、老年斑等。
总的来说，芡实粥是一种营养丰富的食品，适合各类人群食用，尤其是脾胃虚弱、湿气较重的人群。但需要注意的是，有特定体质如体内浊气太多、肝火太旺、淤血阻滞的人不宜食用。